皆様、今年の夏はいかがお過ごしでしたでしょうか。

季節の巡りは早いもので、今年の夏も終わろうとしています。

夏の甲子園も盛り上がり、球児たちのすばらしい姿が目に焼き付きました。

さて、話は変わりますが、先週までの真夏日・熱帯夜とはうってかわり、

ここ2～3日は以前より日中は過ごしやすく、夜は少し肌寒くも感じる程

涼しい日が続いていますね。

ここで注意しなくてはならないのが、気温の急激な変化による体調不良です。

特にご高齢者の方は、季節の変わり目に体調の変化をきたす方が多く、

体調管理が重要となってきます。

この時期に起きる体調不良の原因として、自律神経の乱れが考えられています。

自律神経とは、精神や身体の状態を一定に保つ役割を持ったものです。

これが乱れてしまうと体調不良が起きることは明白で、しかもどういった症状が

現れるかは個人差があるそうです。

自律神経の働きを整える方法は、規則正しい生活を心がける事。

これが一番です。

季節の変わり目には、乱れた食生活・不規則な睡眠時間にならないよう注意して

いきましょう。